Меню
Меню
Запись на прием
Выберите удобную дату и время приема. Администратор сверит с расписанием специалистов и свяжется с вами.
Выберите удобные для Вас даты и время приема
Нажимая кнопку «Записаться на прием», вы даете согласие на обработку персональных данных, согласно политики конфиденциальности.
Заказать выезд врача на дом
Выберите удобную дату и время приема. Администратор сверит с расписанием специалистов и свяжется с вами.
Выберите удобные для Вас даты и время приема
Нажимая кнопку «Заказать выезд на дом», вы даете согласие на обработку персональных данных, согласно политики конфиденциальности.
Рафинированное удовольствие
Упражнение для осознанного питания
Упражнение особенно подходит для людей, для которых еда – единственный вариант удовольствия. Для людей, которые постоянно испытывают конфликт между чувством долга (как надо питаться/жить) и удовольствия (стремление нарушить запрет). Каждое требование долга (ограничение, диета) провоцирует срыв (удовольствие-еда).

Надо привести их к избавлению от любого режима, еда = чистое удовольствие.

Маневр «допуск удовольствия»: «С этого момента и до следующей встречи избегайте установления ограничений в отношении еды, старайтесь есть все, что хочется из чистого наслаждения едой. Думайте о том, что если я позволяю себе что-то, то могу и отказаться, а если запрещаю себе что-то, то отказаться становится невозможно. Откажитесь от всех запретов, получайте максимум удовольствия от еды и т.п. Это является наилучшим способом восстановления равновесия».

Цель: испытать удовольствие, превосходящее то, которое они испытывали раньше, иначе не будет терапевтического эффекта.

Клиенты должны научиться искать и все лучше рафинировать удовольствие, переживая опыт концентрированного удовольствия. Они едят с удовольствием, но количество еды уменьшается, срывы уходят, и вес, как следствие, снижается.

Важно! Этот прием не подходит для людей, эмоционально незащищенных, неуверенных, слабых.

Made on
Tilda