Меню
8 (903) 961-07-16
Записаться на прием
Меню
8 (903) 961-07-16
Записаться на прием
8 (903) 961-07-16
Приложения и гаджеты для здорового питания
Обзоры и рекомендации
За последние годы в развитых странах все сильнее растет спрос на достижение прекрасной физической формы и сохранение молодости. Этот тренд повлек за собой не менее активное развитие информационных технологий, призванных раз и навсегда решить проблему контроля питания и веса. И если раньше люди искренне радовались простым калькуляторам калорийности, то сегодня способы отслеживания рациона и физической активности стали более изощренными и инновационными.
Совершим небольшой экскурс в мир приложений и гаджетов для здорового питания, которые уже успели зарекомендовать себя на рынке, и тех, что будут выпущены в обозримом будущем.

MyFitnessPal

Достоинства.
Все гениальное просто. Именно благодаря простоте и функциональности приложение MyFitnessPal завоевало любовь многих пользователей, ведущих здоровый образ жизни. Программа представляет собой счетчик состава и калорийности блюд с одной из самых обширных баз данных о продуктах – более 4 млн наименований. MyFitnessPal позволяет добавлять новые блюда в базу, распознавать продукты по штрих-коду, вести дневник питания. Также в приложении можно поставить фитнес-цель, отслеживать динамику своих физических параметров и вести учет тренировок - данные о них отражаются на калорийности ежедневного рациона. К программе легко подключить наиболее популярные фитнес-браслеты, определяющие вашу физическую активность.

Недостатки.
При всех несомненных достоинствах приложения, срок его использования для среднестатистического пользователя невысок. Считать калории и отслеживать баланс нутриентов – занятие довольно затратное по времени. Оно оправдано лишь в особых случаях, когда перед человеком стоят конкретные задачи по изменению своего тела. Поддержание себя в хорошей форме на постоянной основе не требует такого тщательного измерения. Довольно быстро у пользователей пропадает мотивация к использованию приложения, и не предусмотрено никаких механизмов для длительного удержания человека в системе.

Альтернативы.
Наиболее похожее по функционалу и качеству приложение – FatSecret. Пользователи этой программы, помимо основных опций, могут получать обратную связь от системы – какие проблемы присутствуют в рационе. Также имеются подсказки по организации меню и рецепты здорового питания. Среди русскоязычных разработок наиболее интересной альтернативой я бы назвала приложение «Мой здоровый рацион».

Calorific

Достоинства.
Приложение реализует оригинальную идею контроля размера порций. Не нужно строго взвешивать еду до грамма, чтобы определить ее питательную ценность – это можно сделать быстро и «на глаз». Приложение не гарантирует полный контроль состава вашего рациона, оно лишь позволяет не переедать и находить более полезную замену привычным блюдам. Система предлагает базу из более 140 фотографий продуктов на 200 ккал. Со временем пользователь обучается «видеть», сколько он съедает, и может примерно оценить калорийность своего ежедневного меню.

Недостатки.
Калорийность питания – это далеко не все, что нужно знать о еде, чтобы быть здоровым и красивым. Не менее важен состав продуктов, баланс белков, жиров и углеводов, а также способ приготовления блюда. Кроме того, переедание у большинства людей происходит не только по причине незнания калорийности продуктов. Проблему эмоционального переедания или перекусов «на автомате» приложение не решает по вполне понятным причинам, но еще большим недостатком можно считать отсутствие функционала контроля своего личного рациона. Интересно, что довольно скоро в мире информационных технологи появятся способы подсчета калорийности блюд по их фотографиям. Алгоритмы, позволяющие провести такую оценку, уже появились, но пока не внедрены ни в одно из существующих приложений.

Gо

Достоинства.
Основной недостаток предыдущего приложения целиком компенсирует разработка с лаконичным названием GO. Программа сохраняет фотографии всех приемов пищи, которые некоторые пользовали умудряются хранить в личном аккаунте социальной сети. По сути основная цель приложения – это анализ пользователем своего питания посредством просмотра его фотографий за какой-то промежуток времени. Развивающаяся осознанность в отношении еды может стать прекрасной отправной точкой в желании улучшить пищевые привычки.

Недостатки.
При всей интересности исходной задумки, приложение лишено полезного функционала, которое превратило бы его в инструмент настоящих изменений образа жизни. Наглядность представления и необременительность использования программы достойны восхищения. Но как конкретному пользователю выйти из порочного круга «булка-сырок-конфетка» только с помощью самонаблюдения – непонятно. И, наконец, самый существенный недостаток приложения – оно доступно только для iOs.


Умные кухонные весы
С развитием «интернета вещей» умными становятся буквально все бытовые устройства. Прогресс не обошел и кухонные весы, которые научились анализировать калорийность и нутриенный состав продуктов и блюд. Девайс передает информацию на ваше мобильное устройство, которое суммирует и сохраняет полученные данные. Такие весы представлены в России, к примеру, компанией REDMOND. Также анонсировано несколько стартапов, которые обещают еще более совершенные устройства в недалеком будущем – такие как SITU. Умные весы – гаджет, несомненно, полезный, но не очень мобильный – использовать его можно только на домашней кухне.

Умная вилка
Представьте, что ваш личный диетолог или коуч превратился в столовый прибор и контролирует частоту и скорость вашего питания. Все это уже давно стало реальностью с появлением на рынке гаджетов так называемых умных вилок. В качестве примера – вилка Hapifork Hapilabs. Она способна измерять промежутки времени между едой и время, потраченное на обед. Гаджет подключается к специальному приложению и синхронизируется с программой обучения привычкам питания. Недостатком устройства можно назвать его ограниченный функционал – это в большей степени таймер, чем трекер.

Пищевой трекер
Проблема мобильности и автоматизации может быть полностью решена с помощью инновационного устройства BitBite, которое, однако, еще не вышло в массовое производство. Небольшой носимый гаджет, напоминающий наушник-вкладыш, путешествует вместе с вами по всем пищевым маршрутам и подслушивает, как вы жуете. Далее умные алгоритмы анализируют полученную информацию и сообщают вам о том, как же на самом деле вы едите. Пока звучит довольно фантастически – посмотрим, сможет ли стартап реально решить заявленные задачи.
Возможно, в скором будущем человечество действительно сможет забыть о такой проблеме, как контроль питания, полностью доверившись современным высокотехнологичным устройствам. Возможно, изменится и пищевая индустрия. Но пока этого не произошло, самым надежным средством трекинга питания все еще остается наше чувство голода и насыщения, а контролировать порции проще всего с помощью рук. Гаджеты и приложения могут оказать существенную поддержку в самом сложном – изменении своего рациона, образа жизни и состояния тела. Но после этапа активной перестройки лучше все-таки обходиться своими собственными ресурсами.



Made on
Tilda