Чтобы позволить своему организму переключиться на здоровое питание, ваша голова должна быть свободна от вредной еды. Но человеку как биологическому существу трудно полностью освободиться от ее влияния на свою жизнь. Поэтому важно просто иметь достаточно хороших альтернатив, чтобы было из чего выбирать.

Однажды я составила список на основе отчетов разных людей о том, что приносит им радость. Вот что получилось:

1. Слышать шум моря
2. Слушать звуки природы
3. Слушать музыку, которая нравится
4. Готовить необычную еду
5. Покупать хорошие свежие продукты
6. Покупать новые вещи
7. Покупать что-то для украшения себя
8. Видеть результат своих трудов
9. Прикасаться к предметам с приятной текстурой
10. Гладить пушистое животное
11. Путешествовать
12. Гулять по незнакомым местам
13. Гулять в одиночестве
14. Гулять с компанией
15. Танцевать
16. Читать книжку
17. Пить вкусный чай
18. Кофе
19. Заварить травы
20. Зажечь свечи
21. Зажечь аромалампу
22. Аромат духов
23. Эфирные масла
24. Общение с детьми
25. Общение с друзьями
26. Вождение автомобиля
27. Секс
28. Отдых у воды
29. Плавание
30. Купание в ванной
31. Купание в джакузи
32. Сауна
33. Массаж
34. Маникюр
35. Уход за собой
36. Профессиональный уход за волосами
37. Профессиональный уход за лицом
38. Интернет
39. Принимать комплименты
40. Рассматривать свои фотографии
41. Смотреть на красивые фотографии людей
42. Смотреть на пейзажи
43. Перебирать свои вещи
44. Мерить одежду
45. Читать журнал
46. Общаться с новыми интересными людьми
47. Создавать что-то новое
48. Рисовать
49. Рукоделие
50. Поспать
51. Экстрим
52. Покупка обуви
53. Чтение
54. Гулять в лесу
55. Ждать свидания
56. Наблюдать за животными
57. Ванночки для ног
58. Привести жилье в порядок
59. Загорать
60. Встречать рассвет
61. Смотреть на дождь/снег
62. Заботиться о цветах и растениях
63. Ходить в кино
64. Ходить в театр
65. Ходить на концерт
66. Ходить в клуб
67. Ходить в музей/на выставку
68. Учиться новому
69. Разговаривать на иностранном языке
70. Ложиться на свежее белье
71. Надевать чистую одежду
72. Дарить подарки
73. Пить алкоголь
74. Смотреть смешное кино
75. Смотреть смешные ролики в интернете
76. Болеть за любимую спортивную команду
77. Обнимать человека
78. Завершение давно «висевших» дел
79. Помощь слабому
80. Коллекционировать предметы
81. Любоваться архитектурой
82. Смотреть на звездное/лунное/солнечное небо